养乐多是活性乳酸菌饮品，长期适量喝养乐多，有利于补充营养物质、帮助调理胃肠道。但是过量摄入可能不利于身体健康，可能造成胃肠道损伤，也可能诱发肥胖。需要注意摄入量，才有益于身体健康。

一、好处：1、补充营养物质：养乐多通常是采取葡萄糖等糖类添加剂，配合脱脂奶粉等奶类物质组成，长期适量饮用可以为机体补充营养，为人体代谢提供能量；

2、帮助调理胃肠道：养乐多中因为添加有活性乳酸菌成分，能够补充肠道内的有益菌群。所以养乐多长期适量饮用，可能会帮助改善肠道内菌群，但是没有药物的治疗效果。

二、坏处：1、造成胃肠道损伤：养乐多长期喝，并且大量饮用，其中的益生菌成分可能会过度刺激胃肠道黏膜，引起肠胃道蠕动速度过快，导致肠道内容物快速发酵，形成大量气体，容易出现腹部胀痛和排气过多的不良症状；

2、诱发肥胖：养乐多含有一定的糖分，过量摄入以后，若是机体代谢不及时，可能导致体内的糖分聚集过多，无法通过日常活动完全消耗热量，就会转化为脂肪堆积，容易引起身体肥胖。